Building Baseline W2D1

• • Squat
    • 135 lb x 10 reps
    • 175 lb x 8 reps
    • 245 lb x 8 reps
    • 315 lb x 6 reps
    • 385 lb x 6 reps
    • 455 lb x 5 reps 
• • Front Squat
    • 135 lb x 5 reps
    • 155 lb x 5 reps
    • 175 lb x 5 reps
    • 195 lb x 5 reps
    • 215 lb x 5 reps
• • Rack Walks
  • • 585 lb x 2 reps
    • 675 lb x 2 reps
    • 725 lb x 2 reps 
    Cable Crunch
• • • 95 lb x 20 reps
    • 120 lb x 15 reps
    • 145 lb x 12 reps
    • 170 lb x 6 reps
• • Leg Extension
  • 100 lb x 25 reps
  • 100 lb x 25 reps
  • 100 lb x 25 reps
  • 100 lb x 25 reps
• • Machine Back Extensions
  • 130 lb x 20 reps 
  • 190 lb x 15 reps
  • 220 lb x 12 reps
  • 250 lb x 10 reps 
  • 280 lb x 8 reps